Медитация лучше всего помогает бороться со стрессом

Ученые нашли взаимосвязь между перееданием и стрессом. Как выяснилось, желание улучшить свое настроение чем-нибудь вкусненьким имеют те люди, организм которых вырабатывает особый гормон, пишут на сайте телекомпании ОТВ.

Как только возникает стрессовая ситуация, лучше всего вместо заедания стресса отправиться в спортзал, погулять на свежем воздухе или пройтись по магазинам.

По мнению ученых, лучшее средство для борьбы со стрессом, а как следствие, и с лишним весом ? это медитация. Во время медитации человек сидит в спокойной позе и повторяет определенные слова или фразы (мантры), чтобы расслабить тело и очистить свой разум от негативных мыслей. Занятия медитацией снижают кровяное давление, уменьшают уровень холестерина и предотвращают утолщение артерий.