Длительный сон помогает активнее протекать процессу обучения

Испытания с участием 216 детей в возрасте до 12 месяцев показали: дети не могли запомнить новую информацию (их учили трем новым играм), если после занятий не спали продолжительное время (4 часа).

На следующий день проводилась проверка памяти. Так, хуже всего усваивали информацию дети, спавшие по 30 минут или вообще не спавшие. В среднем дети могли воспроизвести ход 1,5 игры, если хорошо поспали после занятий. Ни одной игры не воспроизводили дети, спавшие по 30 минут. Секрет в том, что именно во время крепкого и продолжительного сна в мозге формируются новые связи между нейронами.

По словам сотрудников Университета Шеффилда и Рурского университета, идеальное время для обучения - перед сном. С этой же точки зрения, очень важно читать ребенку на ночь. Притом, позитивный эффект сна в особенности заметен в совсем юном возрасте. Больше всего человек спит именно в этот период жизни.