Medinfo.ru
  


 
 
Новости » Новости медицины

Сон борется с ожирением

Ученые из Колумбийского университета и Госпиталя Святого Луки ? Рузвельта опубликовали результаты исследования, согласно которым существует связь между продолжительностью сна и ожирением.
11.08.2005г. |

Вопреки расхожему мнению, медики пришли к выводу, что люди, которые спят мало, больше подвергают себя риску набрать лишний вес.

Ученые, наблюдавшие в течение длительного времени группу из 18.000 пациентов, установили: для тех, кто спит ночью менее 4 часов ? риск ожирения выше на 74%, чем для тех, кто спит 7-9 часов. Для спящих по 5 часов ? риск набрать лишние килограммы выше на 50%; для спящих по 6 часов ? на 23%.

Объяснение этому парадоксу медики находят самое простое: если люди не спят по ночам ? они едят, и при этом, как правило, мало двигаются. Обычный портрет такого мало спящего пациента: молодой человек, просиживающий до рассвета около телевизора или компьютера, имея под рукой несколько банок пива ("колы", кофе и т.д.), каких-нибудь "хлопьев" и груду бутербродов.

Врачи рекомендуют: воздерживаться от употребления пищи после 6-7 часов вечера, пораньше ложиться спать и пораньше вставать, а также не избегать умеренных физических нагрузок в течение дня.






Тематические новости


 

Наши партнёры


Курьёзы





Предложение о сотрудничестве

 


Medinfo.ru: свидетельство о регистрации ЭЛ№ ФС77-37722 от 13.10.2009г.
Главный редактор: кандидат медицинских наук Гавриленкова Людмила Павловна
Редакционная коллегия

Адрес редакции: 199406, Санкт-Петербург, ул.Гаванская, д. 49, корп.2

Сайт может содержать материалы, не предназначенные для лиц младше 18 лет.

Связаться с нами

Разработка и поддержка OOO "ИЦ КОМКОН"