Не пейте кофе перед тренировкой

Самая частая причина употребления кофе - желание или необходимость привести организм в бодрое состояние.

Кофеин обладает массой полезных свойств, но и рядом недостатков. Швейцарские исследователи выяснили, что кофеин, поступивший в организм перед интенсивной физической нагрузкой, нарушает приток крови к сердцу, сообщает medafarm.ru.

Физическая нагрузка приводит все органы и системы организма в действующее состояние, увеличивая частоту и глубину дыхания, ускоряя кровоток в сосудистом русле, что способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами.

В ходе исследования молодым здоровым людям, традиционно употреблявшим кофе, было предложено отказаться от этого напитка за 36 часов до начала исследования. Позже им были предложены нагрузки на велотренажере с мониторингом скорости коронарного кровотока. Позднее испытуемым ввели 200 миллиграмм кофеина, что эквивалентно двум чашкам стандартного кофейного напитка и снова измеряли кровоток после физической нагрузки.

Выяснилось, что фармакологическое действие кофеина привело к блокированию рецепторов кровеносных сосудов, ответственных за их тонус. Что и нашло отражение в замедлении скорости коронарного кровотока при физической нагрузке. Об этом стоит помнить, отправляясь в тренажерный зал.