Medinfo.ru
  


 
 
Форум » Правила форума

Нервы

Здравствуйте всем! У меня такая проблема - большие нагрузки в школе - 10кл.-а мне 15 (по 11 уроков, заканчиваю часто к 5часам)... Ну как у нормального человека иногда какие-то переживания, проблемы. У мамы проблемы в личной жизни и я за неё часто переживаю, также от недопонимания нередко ссоримся. Потом уроки ну и так далее...

Я устаю, но несколько физически, а иногда просто от недосыпания (как я понимаю это от перенагрузки) - сейчас прошло, но бывают бессонницы (только под утро засыпаю). Или так что ложусь - ни о чём не думая, хочу спать, но лежу примерно до 3 часов ночи и не засыпаю, это время проходит как 5 минут, а потом вырубаюсь (ложусь в 10-11ч.) Так бывает... И поэтому что делать в таких случаях, ведь когда это случается то не на один день, а на неделю,если не больше!

Спортом я занимаюсь - хожу на танцы (на раздные,около 4-5 раз в неделю) я это люблю и более тяжёлая нагрузка идёт только 3 раза в неделю. Просто по-моему в моём случае рекомендуют чем-то заниматься... Разгрузка для нервн.системы есть.

Поскольку многое в жизни изменить нельзя, я делаю максимум того что могу для своего здоровья, ну покрайней мере стараюсь. Но у меня слабый тип нервной системы. Единственное я стараюсь смотреть всегда в будущее и надеяться на лучшее. Но это не всегда спасает и когда что-то случается или я не выдерживаю - начинаются бессонницы, нервозность... Трудно сохранить душевное равновесие, а это не получается и от этого ещё хуже. Как сохранять во многих случаях ситуациях спокойствие? Может кто-нибудь сможет что-то посоветовать по этому поводу, особенно важен ответ специалиста !

Тема открыта:   13.12.2005 | 15:39

Выбор страницы:
01
02


1 ... 20

Комментарии:

Попробуйте пить успокоительное, или валерианку перед сном - хороший сон способствует душевному спокойствию днем.
Вера    13.12.2005 | 17:58

можно пить смесь валерианки и пустырника - это более действенно
    13.12.2005 | 18:06

Здравствуйте, Marla.
"Разгрузка" для нервной системы у всех осуществляется по-разному - для кого-то это танцы, для кого-то - сон, а для кого-то просто сидение на диване в спокойной обстановке и просмотр телепередач. А поскольку у всех отдых разный, то и понять, какой из них - ваш, не всегда удается сразу. А на самом деле знать о том, как можно удовлетворить свои потребности, каким образом это лучше всего сделать, очень важно: если использовать другой способ разрядки и игнорировать предупреждающие сигналы, получаемые от организма, то это может привести в результате длительных перегрузок к физическому и нервному истощению.
Каждый день вы занимаетесь до 4-5 часов вечера, а потом практически каждый день ходите на танцы. Такое и не каждый взрослый человек выдержит. Уверены ли вы, что танцы - это лучший вид отдыха, "разрядки" для вас? И с чем конкретно связаны ваши переживания, которые вас беспокоят?
    14.12.2005 | 18:06

Я с такой же проблемой мучаюсь! Я в 11 классе, в этом году поступаю в университет, у меня по 7-8 уроков в школе, потом курсы, потом уроки и т.д. Такая же жуткая бессонница. А что делать? Жить-то дальше надо...
Помогаю я себе следующим образом: вечером пью лёгкое снотворное и сразу в кровать, засыпаю теперь сразу же. У меня бывают жуткие нервные срывы, иногда как заплачу без причины, и подохнуть хочется. Всё равно потом проходит. А эту нагрузку я просто мотивирую тем, что надо учиться! Если я постулю в инст.(а я на это и расчитываю), мне плевать на нервы, я достигну цели своей, а для этого трудиться надо. Когда я так думаю, мне даже хорошо становится, хочется работать над собой, учиться, много знать. К этому и стремлюсь, так и делаю!
    15.12.2005 | 18:02

Алина, в гонке за учебой и успехом не забудьте о своем здоровье. Повредив его сейчас, вы можете потратить полжизни на его восстановление, и так и не достичь цели. Можно влететь в такую астению, из которой придется долго выбираться.
    16.12.2005 | 19:03

Берегите свои нервы! Не стоит переживать и лишний раз портить свои нервы. Старайтесь успокаиваться, меньше переживать, даже если ситуация складывается не лучшим образом. Помните, что нервная система очень хрупка, и если вы будете постоянно напрягать и расстраивать себя в молодом возрасте, то что с вами будет потом?
Игорь    19.12.2005 | 14:58

Вы абсолютно правы! Оказалось я неосознавала главной причины.Мне просто нужно было время подумать и разобраться в себе...
То что я до этого писала верно-я устаю,переутомляюсь иногда...Но мучает меня совсем другое...Может это будет смешно звучать,но мне не хватает любви!И дело не в парне,да я безумно хотела бы быть с одним человеком,но я научилась не переживать то,что он не со мной и обращать внимание на других.А то что у меня нет элементарного-нет хороших отношений с мамой-она со своим любимым человекоми и нередко подразделяет что это её личная жизнь,а это моя л. ж..А мне иногда так хочется просто побыть с ней рядом!У меня есть друзья но нет хорошего друга...И получается-я одна...А мне необходимо иногда кому-то открыться или просто побыть рядом...Мне кажется человеку вообще трудно жить одному...Я знаю вы скажете что вокруг так много интерестных людей...Это так,но иногда случается что нет нужного и подходящего...А еще мне трудно психологически в школе-так получилось я младше на год а некоторых на два,меня часто воспринимают как маленькую,часто подшучивают...Для всех я воспринимаю это как шутку,но чаще всего меня это задевает...
    19.12.2005 | 18:32

Любая проблема решается легче, если она разделена на составляющие части. Как говорится, слона нужно есть по кусочкам.
В вашем сообщении я увидел по крайней мере две проблемы. Первое - это то, что касается ваших отношений с мамой. Насколько я понял, речь идет о ее взаимоотноениях с мужчиной, который не является вашим отцом. Ваши родители развелись?
А что касается школы... Знаете, почему некоторые люди подшучивают над другими? Они так самоутверждаются. Они чувствуют, что в каком-то очень важном для них моменте вы более хороши, чем они: вы, может быть, умнее, целеустремленнее, красиивее их. Поэтому они и пытаются "выровнять" это несоответствие таких нехитрым, но подчас обидным для других способом.
Что можно сделать в этом случае? Наверное, по крайней мере всегда помнить о том, зачем они это делают. Гармоничным людям нет нужды унижать других, высмеивая их недостатки.
Лучше прислушать к их словам и понять, есть ли в них рациональное зерно или они совершенно необоснованы. Если за ними ничего не стоит - просто не обращайте внимания (более того, скореее всего у вас из-за этого даже чувства обиды не возникнет). А если же в словах обидевшего вас человека было что-то "цепляющее", не обижайтесь, а прислушайтесь к его словам: что в свете этого вы можете изменить в себе, чтобы стать лучше? Иногда такая критика может быть очень полезной, указывая нам на недостатки, которые мы сами в себе можем не замечать.
    20.12.2005 | 17:14

Антистрессовая подзарядка
"План занятий на вечер:
1) успокоить нервы,
2) поговорить с любимым (ой),
3) успокоить нервы".
Большинство из нас прокручивает в голове подобную мысль, вместо того, чтобы подумать над вопросом выработки психической устойчивости в домашних условиях (без походов к психологу). Уверенность в себе, в своих силах; спокойное восприятие любой ситуации, информации; в конце концов, гармония и благополучие - залог здоровья. Причем, как психического, так и физического.
Цветочек    21.12.2005 | 17:57

Да,развелись...И к сожалению не имею возможности с ним видеться,мы общаемся по телефону- практически на уровне хороших знакомых...
    22.12.2005 | 17:47

Он далеко от вас живет? По какой причине вы общаетесь только так?
    23.12.2005 | 18:24

Иногда бывает так, что человек может чувствовать себя обделенным любовью, если эти потоки любви от одного из родителй уменьшены или перекрыты.
Что вы имеете в виду, когда говорите, что общаетесь с отцом на уровне хороших знакомых?
    26.12.2005 | 17:56

Ну просто даже неочем долго говорить потому что очень долго не виделись если только о погоде,учёбе...как дела?-хорошо...
Да я не только о родителях а вообще...
    27.12.2005 | 18:36

Не о родителях, а вообще... О чем тогда?
    28.12.2005 | 19:10

Просто даже не важно кто бы это был... Важно, чтобы был такой человек, которому можно было бы довериться и который бы тебя понял. Если это было бы так легко, как просто ответить "заведи". Но, к сожалению, это не так... Просто всегда со мной кто-то был... А сейчас такое ощущение, что я стала более уязвимой... Ил, по крайней мере, стало труднее... Мне почему-то очень важно, чтобы кто-то про меня знал всё. Не знаю почему...
    05.01.2006 | 16:46

ах эта наша вечная (девичья) проблема - желание, чтоб был кто-то, который все о тебе знает. . .
а потом этот (наверно точнее "эта") кто-то начинает использовать эти знания против нас
мама, подружка. ..
и опять нервы, нервы, нервы.. .
kiss    17.02.2007 | 23:36

попробуй тенотен принимать. мне очень помогает от стрессов и всяких тревог. я его уже 3 года принимаю. для меня важно, что он не содержит снотворного.
можно еще купить аквариум с рыбками и созерцать - тоже успокоение))
Kukuruzer    10.01.2009 | 22:15

ХОДЯ В ЛЕС МЫ ПОЛУЧАЛИ ЭНЕРГИЮ ОТ ДЕРЕВЬЕВ

ВОТ УЖЕ С ТЕХ ПОР КАК МЫ С ДРУГОМ БРОСИЛИ КУРИТЬ И ПИТЬ Я НАЧАЛ ХОДИТЬ С НИМ В ЛЕС И НАЧАЛ ЗАМЕЧАТЬ ЗА СОБОЙ КАКИЕ ТО ИЗМЕНЕНИЯ ,ФИЗИЧЕСКИЕ И УМСТВЕННЫЕ МЕНЯ ЭТО ПУГАЕТ МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО Я СТАЛ УМНЕЕ НО МНЕ ВСЁ ТАКИ КАК ТО НЕ ПО СЕБЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НЕ В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ , В ГОЛОВУ ИНОГДА ЛЕЗУТ НЕ ХОРОШИЕ МЫСЛИ МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО У МЕНЯ ПСИХИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЕЩЁ Я ОЧЕНЬ ПОХУДЕЛ, НЕ ЗНАЮ КАК ВОССТАНОВИТЬ ПРЕЖНИЕ СИЛЫ ... МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО У МЕНЯ ГЛУБОКАЯ ДЕПРЕССИЯ А С ДРУЗЬЯМИ ВО ДВОРЕ Я ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ОБЩАЮСЬ
МИШАНЯ    21.07.2009 | 19:10

точно, в таком случае лушче всего попробовать противотревожные, вот тут говорили - тенотен - очень хороший препарат, к тому же продается в любой аптеке и без рецепта.
ироним    11.03.2010 | 08:32

Попробуйте Элтон-П,он не токсичен, не является лекарственным средством и обладает выраженным потенцирующим действием на обменные процессы на органном, клеточном и молекулярном уровнях, а также повышает адаптационные возможности организма человека, находящегося в экстремальных ситуациях.
Он даже рекомендуется к применению для спортсменов стайеров и спринтеров, военных при экстремальных физических и эмоциональных нагрузках требующих скорости и выносливости.
Любопытная    02.06.2010 | 04:37






НАПИСАТЬ ОТВЕТ



E-mail:    Пароль: 





Длина сообщения не должна превышать 4096 символов.

Если Вы не зарегистрированный пользователь, то Вы не сможете оставить запись на форуме.
Зарегистрироваться можно здесь.



 
 



Сайт может содержать материалы, не предназначенные для лиц младше 18 лет.

Связаться с нами

Разработка и поддержка OOO "ИЦ КОМКОН"