Хронический недосып грозит появлением воспалительного процесса

А само по себе воспаление уже является фактором повышенного риска болезней сердца и инсульта.

На этих позициях стоят американские кардиологи из Университета Эмори. Эксперты обследовали 525 человек среднего возраста, сделав вывод: хронический недосып приводит к увеличенному производству воспалительных гормонов и способствует изменениям в функции кровеносных сосудов. При этом ученые принимали во внимание сторонние факторы риска вроде курения, гипертонии, диабета и ожирения.

Так, в группе риска оказались люди, отдыхавшие шесть и меньше часов. У них отмечалось значительное повышение показателей трех маркеров воспаления в организме: фибриногена, IL-6 и C-реактивного белка. Кстати, С-реактивный белок медики используют для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний (превышение нормы удваивает риск сердечного приступа).

Между тем, по мнению экспертов, и чрезмерно долгий сон, и короткий одинаково грозят гипертонией, ожирением, диабетом и психологическим стрессом, - неизменными спутниками сердечно-сосудистых недугов. Что касается полового разделения, то лишь у мужчин с дефицитом сна отмечались жесткие артерии и отсутствие гибкости кровеносных сосудов, способствующие развитию гипертонии и высокой нагрузки на сердце.