Энциклопедия заболеваний

Бессонница

Чаще всего при бессоннице человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон длительный, но недостаточно глубокий.

Описание.
Бессонница может вызываться различными заболеваниями общего характера, сопровождается расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки. Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении.

Рекомендации.
- Сон в проветриваемом помещении.
- Избегать нервных нагрузок.
- Не смотреть на ночь телевизор и не читать детективы.
- Достаточное пребывание на свежем воздухе.
- Регулярные водные процедуры.
- Правильная диета, вечером пить поменьше жидкости, есть поменьше мяса, ограничить чай, шоколад.
- При изнуряющей бессоннице хорошо помогает питье отваров из сборов лекарственных растений. Применение народных средств в сочетании с правильной диетой, длительными прогулками и водными процедурами дает отличные результаты.

Рецепты.
- Выпить за час до сна слабый чай, заваренный пополам с цветками ромашки аптечной.
- Зашить в мешочек высушенные травы: лавр - 1 часть, папоротник - 2 части, хмель - 3 части. Положить мешочек на ночь под подушку.
- Горячие ножные ванны успокаивают нервную систему, снимают усталость. Делать перед сном.
- Смазать виски лавандовым маслом и капнуть 1-2 капли масла на кусочек сахара. Положить под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее.
- Одну столовую ложку семян конопли мелко растолочь, залить 300 г воды, кипятить 5 минут. Настоять 1 час в теплом месте. Пить за 30 минут до сна.
- Лук, потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон.
- Средство для лунатиков. Возле кровати больного расстилать на ночь коврик, сильно смоченный водой. Как только лунатик ступит ногой на мокрый коврик, он просыпается.