Недостаток сна может испортить зрение

Бессонница может иметь многочисленные долгосрочные последствия для здоровья, в том числе высокий риск развития диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний, но многие люди даже не подозревают, что она может негативно сказываться на глазах. Об этом рассказала врач-офтальмолог Анастасия Киселе.

"Исследования показали, что глазам необходимо не менее пяти-шести часов сна за ночь, чтобы должным образом восстановиться. Распространённым побочным эффектом, связанным с недостатком сна, является тик ? кратковременное и безболезненное подёргивание век", ? объяснила специалист.

По её словам, такие непроизвольные спазмы называются миокимией, которая часто развивается из-за бессонницы. Это не является серьёзной проблемой и легко восстанавливается после нормализации сна и отдыха. А вот из-за хронической бессонницы может появиться стойкое покраснение глаз.

"Когда слеза недостаточно смазывает ваши глаза, может возникнуть сухость, которая приводит к развитию повышенной чувствительности к свету, зуду или даже затуманенному зрению", ? отметила Киселе.

Избавиться от последствий бессонной ночи поможет контрастный душ. От опухших красных глаз поможет холодный компресс, который нужно положить на пять минут. А ещё рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями без консервантов. И всё-таки лучше всего не подвергать зрение опасности. По словам офтальмолога, достаточный сон ? это лишь одна из составляющих поддержания надлежащего здоровья глаз. Нужно регулярно посещать специалиста, чтобы предотвратить возможные проблемы на ранней стадии, добавила Киселе.

https://life.ru/