Десятичасовой сон снижает чувствительность к боли

По словам специалистов, если спать ночью 10 часов вместо рекомендованных врачами 8, то это будет более эффективным методом снижения боли, чем прием кодеина. Их вывод основан на четырехдневном наблюдении за 18 здоровыми добровольцами, не страдающими от боли. Испытуемых в случайном порядке разделили на группы, одна из них спала по 8 часов, а другая ? по 10, сообщает rbc.ru

Исследователи измерили дневную сонливость при помощи множественного теста на латентность сна (стандартный метод диагностики нарушений сна).
Результаты показали, что группа продолжительного сна за ночь тратила на 1,8 часа больше на сон, чем остальные. Это было связано с повышенной дневной бдительностью и значительным снижением чувствительности к боли. Те, кто спал больше, были способны держать палец рядом с горячей поверхностью на 25% дольше.

Открытие ученых также показало, что эффект от 10-часового сна оказался даже лучше, чем от 60 мг кодеина.

"Наши результаты полагают важность достаточного сна при различных хронических заболеваниях или при подготовке к определенным хирургическим процедурам. Мы были удивлены тем, насколько значительно удается снизить ощущение сильной боли по сравнению с применением кодеина", - комментирует эксперт в области расстройства сна Тимоти Роэрс.